z brzucha

Trening brzucha ABS II ````Poziom 2 1 seria - wznosy zgiętych kolan w zwisie 15 p - odpoczynek 15 sek. 2 seria - wznosy zgiętych kolan w zwisie 13 p - bez odpoczynku 3 seria - skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami 30 p - odpoczynek 15 sek. 4 seria - skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami 25 p #Opis; - do kazdej serii dodałem po 5 [...]

Zgadzam sie z przedmowca! Nabierz masy i wyrob sobie brzucha to wtedy nawet na ta wade niepopatrza

[...] Dziś kolejny temat : S jak skurcze mięśni Każdy z nas miał nagły skurcza danego mieśnia-najcześciej się robi to w łydkach, dwugłowych ud ,w mieśniach stóp,czasem mieśnie brzucha ,klaty pleców,ramion,dłoni. Nigdy w innych miejscach nie mialem a Wy?8-) Skąd się bora skurcze mieśni? Ogólnie jest kilka przyczyn ale u nas najcześciej: -nadmierny [...]

to jeszcze raz ja....od 15 dni robie A6W.Czytalam ze ona jest dobra na spalenie tluszczu i rozbudowanie miesni brzucha ale wpierw sie spala i stopniowo rozbudowywuje....ale jedna rzecz mnie niepokoi....zanim zaczelam robbic 6 to pod biustem jak sie schylalam to mialam wszystko ok tylko brzuszek wiekszy a od cwiczenia pod biustem zrobilo mi sie [...]

hej czy możesz napisać może czy się wyjaśniło z tym guzkiem? zrobiło mi się coś identycznego, również po treningu brzucha....

[...] Objawy obejmują szkody wątroby (żółknięcia się skóry lub białek oczu) oraz brązowy mocz. Inne objawy obejmują nudności, wymioty, nadmierne zmęczenie, osłabienie, ból brzucha, świąd, utrata apetytu. Fda nalega do zaprzestania brania preparatu w celu uniknięcia zbędnego ryzyka. Zdarzenia są RZADKIE ALE WYSTĘPUJĄ jeżeli w/w objawy się zdarzą [...]

[...] wszystkie artykuły brać w 100% serio dużo się można dowiedzieć ale czasami trochę głupot pisza. Ostatnio czytałem cieszący się popularnością artykuł tu na forum o mięśniach brzucha i o tym że to iż u niektórych są one nierówne nie jest to uwarunkowanie tylko wada postawy lub nadmierne cwiczenie jednej strony--- aż boje się powiedzieć o tym [...]

Spotkałem się z praktyką owijania brzucha workami foliowymi i to u starych pakerów. Co do pasa neoprenowego, używałem (takiego bez "wibratora") i zdecydowanie stwierdzam że nie działa, biegałem w nim ćwiczyłem na siłowni i żadnych efektów wyszczuplających nie było. Chociaż stabilizował trochę plecy i było ciepło btw. Dostałem ten pas za [...]

[...] B, 150ww (no chyba, że tarczycę chcecie zajechać), reszta z tłuszczy. Jeślichodzi o późniejsze ewentualne cięcia - dużo zalezy od tego, jaki typ budowy ma Twoja dziewczyna, jeśli jest gruszką (tyje w biodrach i udach, dole brzucha), to wskazane są większe ilości ww, mniejsze tłuszczy, w przypadku jabłka (tycie w brzuchu) mamy sytuację odwrotną.

No i cisza bo nie chce mi się odpowiadać na takie głupie posty - mięśnie brzucha wraz z prostownikami to stabilizatory ciała, chronią od kontuzji, urazów (nawet kalectwem), trzymają postawę ciała, chronią kręgosłup - trenując je codziennie zaburzasz ich pracę czyli osłabiasz stabilizację co przyczynia się do do problemów z z kręgosłupem i [...]

Polecam świetny post. Sam z niego korzystam. Plany na masę i rzeźbę brzucha: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298 "Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i przeze mnie... Którędy przeszedł strach, tam nie ma nic. Jestem tylko ja." Diuna

[...] z taką wagą nie ma rozepchanego zołądka, nawet jesli potrafi duzo zjesc to jednorazowo, gdyby bylo to konsekwentne jedzenie duzych ilosci to sprawa z wagą wygladalaby inaczej. lxxl musiales popelnic duzo bledow jesli startowales z "wieszaka" i masz zaokrąglenie w strefie brzucha. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-08-20 09:54:29

Ok. Dzięki, ale mógłbyś mi w takim razie wysłać jakiegoś linka z przykładowymi ćwiczeniami na wszystkie partie mięśni brzucha? ;)

Mam jeszcze jedno pytanko dotyczace skosnych miesni brzucha, co lepiej robic sklony boczne czy sktetoskłony z kijem na plecach? bo po skłonach boacznych dostałem takich zakwasów ze czuje sie jak bym dostał łomot i czy mogłby mi ktos opisac dokładnie jak wykonywac skretoskłony z kijem? bo nie wiem czyu dobrze je robie

Poziom tkanki tłuszczowej dość niski, więc na upartego można budować w miarę dobrej jakości mięśnie. Z drugiej strony przez te 1,5 miesiąca redukcji zeiść możesz dość ładnie z jej poziomem i zaczynać z lepszej pozycji. Myślę, że warto zejść do uwidocznienia mięśni brzucha.

[...] 2 miechy po prostu zle. Brzuch trudno spalic i naprawde bez "dopalaczy" trudno jest go spalic, co do cwiczen polecam nastepujace: - Pierwsza faza dolne partie brzucha (unoszenie nog, zgiecie - wiecej w atlasie) - Druga faza miesnie gorne (brzuszki od polowy w gore itp. itp.) - Trzecia faza miesnie skosne (wszystkie dobre, sprawdz [...]

A Wyciskanie sztangi na płaskiej 12-10-8 (klata)progresja ciężaru Wyciskanie sztangi zza głowy 12-10 (barki) wiosłowanie sztangą nachwyt 12-10 (plecy) dzień dobry 12-10 (plecy) przysiady ze sztangą na barkach 12-10-8 (uda) przysiady ze sztangą z przodu 12-10 uginanie ramion ze sztangą 12-10 (biceps) wspięcia ze sztangą na barkach 3x10 (łydki) [...]

[...] ćwiczenia z drążkiem. Bo nie mam drążka nie załatwiłem jednak i chciałbym czymś zastąpić do tej pory robiłem brzuszki i wiosłowanie z hantlami. Wiosłowanie zastępuje mi podciąganie się na drążku, a brzuszki i podnoszenie nóg zastępuje mi podnoszenie ugiętych nóg do brzucha. Pytanie czy dobrze to zastępuje jak nie to podajcie jakieś ćwiczenia.

[...] wino 8. TRENING:odpowiedni 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace po zakonczeniu odbloku 11. POZIOM BF%:nie wiem , zarysy miesni brzucha widać i to dobrze 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej endo 13. STAN ZDROWIA:elegancki, badania robione przed cyklem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

Tak, czyli mam rozumiem, że źle ? Zależy mi na jąk najszybszych rezultatach brzucha jak i pozostałych parti mięśni, ale póki co, to jestem zielony w tematach... Kiedyś czytałem na forum, że im większa ilość powtórzeń i ćwiczeń, tym szybsze rezultaty co do rzeźby... Czyli Twoim zdaniem lepiej robić ABS II , ale mogę do tego dodać jakieś dodatkowe [...]